za duzo

Witaj, Jeśli masz nie tolerancje laktozy mleko nie umieszczaj w jadłospisie jedynie bez laktozy , patrząc na wartości jakie masz w diecie to wyszło Ci za dużo białka ( wystarczy Ci 140-160 gram ) a tłuszcz daj na poziomie 100 gram. Pozdrawiam

Jeszcze mam jedno pytanie, bo przeczytałem że powinno się spożywać 2:1 proporcje miedzy omega 6-3, czyli w moim przypadku to 30 g, a na innych postach piszą że ok. 10 g. Olej lniany który pije wg. producenta ma 55% omega 3 także spożywam ok. 30 g według diety u góry, czy to nie za dużo? Może dać mniej tego lnianego na rzecz oliwy

ehh było wrzucic takie pytanie do "masz pojedyncze pytanie" http://www.sfd.pl/temat238684/ a tak to syf i malaria w tym dziale panuje w tym rozłozeniu brakuje trica, wogole nic nie powiedziałes, na oko to za duzo razy w tygodniu sesji masz

Wystarczy wybrać na półce w sklepie dżem o dużej zawartości owoców i bez dodatku cukru. Niestety niskosłodzone i tak zawierają go zdecydowanie za dużo.

Ja też daje 5g ale ostatnio mnie zganili ze za dużo to sie ograniczyłem zeby pisac 2-3g%-) bo szamam dalej 5:-D

czy przypadkiem nie za dużo jem białka ?

i najlepsze w smaku... ale za duzo czasu przygotowanie zajmuje, ja zawsze na olewke wlewam zimne mleko do suchych platkow

Xpand xtreme pump to stack kreatynowy, a one zazwyczaj wychodzą drogo. Więc jeśli nie chcesz za dużo wydać to może zwykła kreta- mono lub jabłczan i do tego białko według braków w diecie. A jeśli coś przed treningowo to może AAKG, nie wychodzi najgorzej.

To ze za duzo nic nie da to wiem , ale jak ktos wazy100 kg a 60 to chyba jest spora różnica w działaniu . Niestety bez dopiero po zakupie w sklepie jak mi polecili dowiedziałem sie ze to słabsza wersja tego .

W niektórych wypadkach wystarczy mieć za dużo białka względem tłuszczu. Jak będzie u Ciebie to loteria

warto wg mnie jak ktoś jest co najmniej średnio-zaawansowany ( czytaj z 2 lata solidnego stażu ) inaczej za dużo bodźców

aha thx bo ja mam gryfa na wkrety:/ nie wiem jak to ujac wkreca sie talerz:] i nie wiem czy 30mm to nie za duzo:/

To dzieki własnie miałem problem z przybraniem masy moze za duzo białka jadłem

z glowa i nie za duzo

albo te 2g rano? a moze byc 5g? czy bd za duzo?

Patrząc na dane za dużo kcal uciąłeś na start. Zacznij ~2700kcal. Brakuje warzyw. Brakuje źródeł omega-3 (olej lniany, olej rzepakowy, siemię lniane, orzechy , tłuste ryby, tran).

Ale 5 jajek to nie będzie za dużo tłuszczu jak na po treningu

A ja wcelowałem z radą bo 5 jajek to za dużo jak na po treningu

ja bym dawal sama kazeine solo. troche mozesz dodac, ale nie za duzo. z 10g max.

ja bym nic nie dodawal :D jak masz za duzo siana to mozesz bcaa np przed i po treningu a jak nie to wal wpc zamiast tego:> pozdro